عظام الاغتصاب المرتخية وغير المضطربة تجعل الحياة أكثر "ثباتًا"

20 أكتوبر هو اليوم العالمي لهشاشة العظام من كل عام.

فقدان الكالسيوم، العظام تحتاج للمساعدة، اليوم العالمي لهشاشة العظام يعلمك كيفية الاهتمام!

01 فهم هشاشة العظام

هشاشة العظام هي أكثر أمراض العظام الجهازية شيوعًا.وهو مرض جهازي يتميز بانخفاض كتلة العظام، وتدمير البنية المجهرية للعظام، وزيادة هشاشة العظام وعرضة للكسر.أكثر شيوعا في النساء بعد انقطاع الطمث والرجال المسنين.

الخصائص الرئيسية

• ألم أسفل الظهر
• تشوه العمود الفقري (مثل الحدب، وتشوه العمود الفقري، والارتفاع والقصر)
• انخفاض محتوى المعادن في العظام
• تكون عرضة للكسر
• تدمير بنية العظام
• انخفاض قوة العظام

الأعراض الثلاثة الأكثر شيوعاً

ألم - آلام أسفل الظهر، والتعب أو آلام العظام في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما تكون منتشرة، دون أجزاء ثابتة.غالبًا ما يتفاقم التعب بعد التعب أو النشاط.

تشوه العمود الفقري الحدباء، وقصر الشكل، وكسر ضغط العمود الفقري الشائع، وتشوه العمود الفقري الخطير مثل الحدباء.

كسر هش، يحدث عندما يتم تطبيق قوة خارجية طفيفة.المواقع الأكثر شيوعًا هي العمود الفقري والرقبة والساعد. 

السكان المعرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام

• كبار السن
• انقطاع الطمث عند النساء
• التاريخ العائلي للأم (وخاصة التاريخ العائلي لكسر الورك)
• وزن خفيف
• دخان
• قصور الغدد التناسلية
• الإفراط في شرب القهوة أو شربها
• نشاط بدني أقل
• نقص الكالسيوم و/أو فيتامين د في النظام الغذائي (قلة الضوء أو تناول كميات أقل)
• الأمراض التي تؤثر على استقلاب العظام
• تطبيق الأدوية التي تؤثر على استقلاب العظام

02 أضرار هشاشة العظام

تسمى هشاشة العظام بالقاتل الصامت.الكسر هو نتيجة خطيرة لهشاشة العظام، وغالباً ما يكون العرض الأول والسبب لزيارة الطبيب عند بعض المرضى المصابين بهشاشة العظام.

الألم نفسه يمكن أن يقلل من نوعية حياة المرضى.

تشوهات وكسور العمود الفقري يمكن أن تسبب الإعاقة.

مما يسبب أعباء أسرية واجتماعية ثقيلة.

يعد كسر هشاشة العظام أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفاة لدى المرضى المسنين.

يموت 20% من المرضى بسبب مضاعفات مختلفة خلال عام واحد بعد الكسر، كما يصاب حوالي 50% من المرضى بالإعاقة.

03 كيفية الوقاية من هشاشة العظام

يصل المحتوى المعدني في عظام الإنسان إلى أعلى مستوياته في الثلاثينيات، وهو ما يسمى ذروة كتلة العظام في الطب.كلما ارتفعت ذروة الكتلة العظمية، زاد احتياطي "بنك المعادن العظمي" في جسم الإنسان، وكلما تأخر ظهور هشاشة العظام لدى كبار السن، كلما كانت درجتها أخف.

يجب على الأشخاص في جميع الأعمار الانتباه إلى الوقاية من هشاشة العظام، ويرتبط نمط حياة الرضع والشباب ارتباطًا وثيقًا بحدوث هشاشة العظام.
بعد الشيخوخة، يمكن لتحسين النظام الغذائي ونمط الحياة والإصرار على تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د أن يمنع أو يخفف من هشاشة العظام.

نظام غذائي متوازن

زيادة تناول الكالسيوم والبروتين في النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي قليل الملح.

يلعب تناول الكالسيوم دوراً لا يمكن تعويضه في الوقاية من هشاشة العظام.

تقليل أو القضاء على التبغ والكحول والمشروبات الغازية والإسبريسو وغيرها من الأطعمة التي تؤثر على استقلاب العظام.

التمارين المعتدلة

إن النسيج العظمي البشري هو نسيج حي، والنشاط العضلي في التمرين سوف يحفز النسيج العظمي باستمرار ويجعل العظام أقوى.

تساعد التمارين الرياضية على تعزيز استجابة الجسم وتحسين وظيفة التوازن وتقليل خطر السقوط. 

زيادة التعرض لأشعة الشمس

يحتوي النظام الغذائي لشعب الصين على كمية محدودة للغاية من فيتامين د، ويتم تصنيع كمية كبيرة من فيتامين د3 عن طريق الجلد المعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.

يلعب التعرض المنتظم لأشعة الشمس دورًا رئيسيًا في إنتاج فيتامين د وامتصاص الكالسيوم.

يحصل الأشخاص العاديون على ما لا يقل عن 20 دقيقة من أشعة الشمس كل يوم، وخاصة في فصل الشتاء.

حل هشاشة العظام

في ضوء ذلك، توفر مجموعة الكشف عن 25-هيدروكسي فيتامين د التي طورتها شركة Hongwei TES حلولاً لتشخيص ومراقبة العلاج والتنبؤ باستقلاب العظام:

مجموعة تحديد 25-هيدروكسي فيتامين د (25-OH-VD) (التحليل اللوني المناعي الفلوري)

يعتبر فيتامين د مادة أساسية لصحة الإنسان ونموه وتطوره، ويرتبط نقصه أو زيادته ارتباطًا وثيقًا بالعديد من الأمراض، مثل الأمراض العضلية الهيكلية، وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض المناعية، وأمراض الكلى، والأمراض العصبية والنفسية، وغيرها.

25-OH-VD هو شكل التخزين الرئيسي لفيتامين د، وهو ما يمثل أكثر من 95٪ من إجمالي VD.نظرًا لأن عمره النصفي (2 إلى 3 أسابيع) ولا يتأثر بمستويات الكالسيوم في الدم وهرمون الغدة الدرقية، فإنه يتم التعرف عليه كعلامة على المستوى الغذائي لفيتامين د.

نوع العينة: عينات المصل والبلازما والدم الكامل.

الحد الأقصى: ≥3ng/mL